НОВЫЙ АДРЕС!!!
г. Москва, ст.метро Фрунзенская/Спортивная, ул.Усачева д.4

Мы в соц сетях!
 

Как сделать щеки впалыми


Как самостоятельно сделать щеки впалыми

После тридцати лет уход за лицом не ограничивается только косметическими средствами. В этом возрасте косметологи рекомендуют делать упражнения для поддержания тонуса мышц. Йога для лица – один из самых эффективных способов сделать щеки впалыми и сохранить четкие контуры овала без операций.

Вечером, после гигиенических процедур, протрите лицо тоником и похлопывающими движениями нанесите небольшое количество питательного крема. Начинайте выполнять своеобразный фитнес-комплекс, стоя перед зеркалом.

Как и любой вид физической активности, йога для лица требует разминки. Осторожно похлопайте ладонями по щекам, лбу, шее. Затем погладьте лицо по массажным линиям восходящими движениями от центра к периферии.

Теперь наберите в рот воздух и начинайте катать «шарик» от щеки к щеке. Следите, чтобы губы при этом не разжимались. Теперь покатайте воздушный шарик по зубам. Во время выполнения упражнения не напрягайте верхнюю часть лица. Плотно сомкните уста. Упирайтесь языком поочередно то в правую, то в левую щеку изнутри. Рот при этом остается закрытым.

Надавите на щеку подушечками больших пальцев как раз под скуловой костью. Некоторое время массируйте эти точки до ощущения легкой боли. Втяните щеки, сложив губы «рыбкой». Расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение в ускоренном темпе на протяжении 1-2 минут.

Улыбнитесь, широко растянув губы. Зубы не приоткрывайте, мышцы лба не напрягайте. Сохраняйте бесстрастное выражение лица на протяжении минуты. Для усиления эффекта от этого упражнения, можете попытаться зевнуть, сильно напрягая при этом мышцы щек, подбородка и шеи. Уголки губ все время должны оставаться натянутыми до ушей.

Надуйте щеки, вытянув губы трубочкой. Кончиками пальцев коснитесь ушей, а ладони расположите как раз на яблочках щек. Ритмично надавливайте руками, выталкивая воздух сквозь вытянутые губы. Выполняйте такой своеобразный массаж в течение 30-40 секунд.

Глубоко вдохните, набрав в рот как можно больше воздуха. Одновременно максимально округлите щеки и сильным толчком мышц выдохните. Вытяните губы трубочкой как можно дальше. Рисуйте устами цифры или буквы.

Заложите за обе щеки по два пальца. На вдохе пытайтесь растянуть рот как можно шире, одновременно стараясь воспрепятствовать этому мышцами щек.

Выпятите нижнюю губу и выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше вперед. Высуньте язык, напрягая корень. Замрите в этом положении на 5-7 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение минимум 10 раз.

Сидя на диване, откиньте голову и держите ее на весу. Зубы при этом должны быть стиснуты. Теперь опускайте плечи как можно ниже, словно отделяя голову от тела. В это время напрягайте мышцы щек, а не шеи.

Опустите нижнюю челюсть и откройте рот буквой «О». Плотно прижмите губы к зубам. Указательные пальцы положите на верхнюю часть скул. Не поднимая нижнюю челюсть, изо всех сил улыбнитесь уголками губ. Держите щеки в напряжении, а челюсть – расслабленной.

domashniy.ru

Как сделать впалые щеки: пошаговая фото инструкция от визажиста

О точеных скулах, как у девушек с обложек модных журналов, сложно не мечтать. Но как быть тем, кого природа наделила пухлыми щечками, а скулы оставила еле выраженными?

прочтение займет 4 минуты

Текст: Редакция Makeup.ru 2 марта 2019

© Makeup.ru

Содержание

Мы уже рассказывали, как можно с помощью скульптурирования сделать нос тоньше. Но чаще всего контуринг все же используют для того, чтобы выделить скулы и визуально сузить лицо.

© lorealmakeup

В этом материале мы расскажем, как «впалые щеки» стали трендом, и поделимся пошаговой инструкцией, которая поможет добиться эффекта точеных скул.

Многие актрисы и модели запоминаются своими скульптурными лицами. Но есть и еще одна причина растущей популярности такого макияжа. Лицо с ярко выраженными скулами выглядит более худым и выигрышно получается на фотографиях. Пожалуй, именно поэтому «острые» скулы стали настоящим трендом в Instagram.

© lorealmakeup

Некоторые девушки, устав от ежедневного контуринга, идут на радикальные меры — решаются на пластические операции. Но это все же крайние меры. А что делать тем, кто тоже мечтает о выразительных скулах, но не готов к оперативному вмешательству? Поможет грамотная коррекция, благодаря которой щеки будут выглядеть впалыми. Есть немало полезных трюков для выполнения незаметного контуринга.

© lorealmakeup

Вам понадобятся:

  1. 1

    Прежде чем приступать к прорисовке скул, сделайте базовый макияж. Распределите по лицу тональный крем, подсветите области под глазами с помощью консилера, оформите брови. Можно сразу сделать макияж глаз и губ, чтобы оценить интенсивность всего макияжа в целом, а следовательно, сделать на следующем этапе и соответствующую по яркости коррекцию — не слишком бледную и не слишком явную.

    © Makeup.ru

  2. 2

    Есть несколько видов скуловой коррекции в зависимости от эффекта, который вы хотите получить. Первый, классический, вариант основан на линии, которую проводят под скулами параллельно линии челюсти. Она начинается практически у уха и заканчивается за два пальца до уголка рта. При кремовой коррекции линию рисуют и растушевывают в дымку. Если вы используете сухой корректор, то наносите его скошенной натуральной кистью мягкими, скользящими движениями, не оставляющими явных следов в форме полос.

    © Makeup.ru

  3. 3

    Есть еще один вид скуловой коррекции — по мужскому типу. Если вам нравятся рельефные черты лица, как, например, у Анджелины Джоли, попробуйте этот метод. Растушуйте конец линии вниз, уводя его к подбородку. Так вы создадите эффект строго очерченных контуров лица.

    © Makeup.ru

  4. 4

    Полная противоположность предыдущему варианту — коррекция с подчеркиванием «яблочек» щек. Линию проводят в форме полукруга к носу. При такой графике, даже если скулы очерчены достаточно резко, будет сохраняться видимый объем «яблочек» щек.

    © Makeup.ru

  5. 5

    В дополнение к коррекции скул можно также затемнить область висков, линию челюсти (по нижнему контуру), боковые стороны лба и крылья носа, а также зону вдоль линии роста волос.

  6. Выбирайте подходящий вид коррекции, не забывая о главном правиле: то, что вы затемняете, визуально уходит в тень и становится менее заметным.

    © Makeup.ru

  7. 6

    Итак, если вы использовали кремовую коррекцию, растушуйте все линии в мягкую дымку.

    © Makeup.ru

    Всё о том, как использовать средство с кремовой текстурой, вы узнаете из нашего видеоурока.

  8. 7

    Кремовую коррекцию можно дополнительно усилить с помощью сухой коррекции. Прежде чем приступать к ней, припудрите всё лицо прозрачной или телесной пудрой. Так вы закрепите кремовые средства и будете уверены в том, что сухие не лягут пятнами.

    © Makeup.ru

Женщинам с точеными скулами (и не важно, были они даны вам от природы или стали результатом грамотного использования бьюти-приемов) можно не беспокоиться по поводу макияжа — ведь лицо в любом случае будет выглядеть выразительно. Нюдовый макияж с легким акцентом на глаза — то, что нужно на каждый день. Вечером подойдут серые смоки-айз с эффектом сияния.

© lorealmakeup

Или делайте выбор в пользу графики. Четкие линии сделают лицо еще более фактурным. Хорошая опция — коричневые стрелки cat eyes.

© lorealmakeup

А для вечернего образа классические черные стрелки на фоне смоки-айз в комбинации с нюдовой матовой помадой.

© maybelline

Виджет-опрос: Какой формат скульптора вы выберете?

Еще не нашли свое идеальное средство для контуринга? Попробуйте одно из этих.

А вам нравится эффект запавших щек? Или вы считаете, что из-за них лицо выглядит усталым? Делитесь своим мнением в комментариях.

makeup.ru

Как сделать впалые щеки

Пухлые щечки малышей вызывают у всех умиление. Женщинам же круглое лицо не добавляет привлекательности. Гораздо больше внимания притягивают выраженные скулы и впалые щеки. Может, поэтому большинство мужчин восхищаются Анджелиной Джоли, и редкая женщина не хотела бы походить на нее. Есть ли способ похудеть в лице, чтобы пухлые щеки впали и появились скулы, не прибегая к пластическим операциям?

При большом желании возможно все. Существует несколько приемов, применяя которые в комплексе вы сделаете контуры вашего лица более выраженными.

Откуда взялись круглые щечки?

Есть несколько причин, почему ваши щеки больше походят на две подушечки.

Упражнения для мышц лица

Сделать лицо более рельефным вам помогут упражнения. Мышцы лица, как и любые другие, можно и нужно тренировать. Попеременное их напряжение и расслабление стимулирует обмен веществ и избавит вас от подкожного жира.

  1. Наберите в рот воздух и соберите под правой щекой. Теперь перегоните в левую сторону, надув другую щеку. Повторите так 20 раз. Сделайте паузу. Выполните упражнение еще 5 раз.
  1. Откройте рот настолько широко, насколько это возможно, удерживайте в таком положении в течение 1 минуты. Теперь закройте рот и расслабьте челюсть. Повторите упражнение 10-20 раз.
  1. Приоткройте губы и растяните их в стороны, как будто говорите звук И, затем округлите и вытяните вперед, имитируя произношение звука О. Делайте это с усилием, напрягая мышцы лица, как будто вам что-то мешает. Чередуйте положение по меньшей мере 20 раз, сделайте паузу и повторите упражнение еще 5 раз.
  1. Откройте рот шире, одновременно положите подушечки пальцев на скулы и потяните кожу кверху. Удерживайте эту позу в течение 20 секунд, затем расслабьтесь. После небольшой паузы повторите. Делайте упражнение 10 раз.
  1. Сомкните губы. Втяните ваши щеки как можно глубже. Удерживайте положение 20 секунд, после чего расслабьте мышцы. Повторите 20 раз.
  1. Запрокиньте голову назад, насколько это возможно. Открывайте и закрывайте рот, имитируя жевательные движения. Это упражнение укрепит щеки и мышцы шеи. Оно также полезно для избавления от второго подбородка и в целях профилактики.

  1. Налейте в пластиковую пол-литровую бутылку воды, закройте крышку и поставьте на стол. Возьмите бутылку губами и поднимите над столом. Держите 30 секунд, затем опустите. Повторите 10 раз.
  1. Сомкните губы и растяните их в улыбке. Это позитивное упражнение поднимет настроение вам и окружающим. Выполняйте сколько угодно раз и не переживайте, что по этому поводу подумают другие. Поверьте, большинство тоже начнет улыбаться. А мнение зануд пусть вас не беспокоит.

Такая тренировка напрягает мышцы лица, укрепляет их, способствует избавлению от жира в щечках.

Массаж лица

Массаж стимулирует мышцы лица, улучшает кровообращение, подтягивает кожу. В идеале этой процедуре нужно отводить 20 минут в день, желательно после умывания. Можно по 10 минут утром и вечером. Делайте массаж любым кремом, подходящим для вашего типа кожи, добавив в него несколько капель масла. Смешайте состав и секунд 15 втирайте его в руки.

Самый простой способ улучшить циркуляцию крови – легкое похлопывание щек подушечками пальцев. После такой небольшой разминки приступайте непосредственно к самой процедуре. Массируйте лицо снизу вверх по массажным линиям. Слегка нажимайте пальцами на кожу, не прилагая слишком больших усилий.

Маски для похудения

Для достижения лучших результатов эффективно 1 раз неделю делать маски для лица. Они способствуют лучшему обмену веществ, выведут жир и вредные вещества, скопившиеся под кожей, и напитают ее полезными. Ваше лицо станет более подтянутым и эластичным. Лучшими ингредиентами для вас будут:

Маски наносите на чистое распаренное лицо и держите 20 минут. После этого смойте теплой водой с применением тоника или отвара трав и нанесите увлажняющий крем.

Здоровое питание и питье

Рацион вашего питания напрямую отражается на вашей внешности. Поэтому и в этой области придется навести порядок. О всякого рода фастфудах, булочках, жирной и жареной пище, а также чрезмерном употреблении соли придется забыть. Есть нужно часто и понемногу, но разнообразно. В вашем ежедневном меню должны присутствовать:

За 15-30 минут до еды выпивайте стакан воды. Это не только стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, но и избавит от лишнего веса. К тому же недостаток жидкости также сказывается на вашем лице: измученная сухая кожа раньше стареет, теряет упругость и обвисает.

Женские хитрости

Скрыть круглые щечки можно при помощи макияжа. Наносите пудру тоном темнее, чем ваша обычная, на нижнюю часть лица и шею. Это зрительно вытянет лицо. Никогда не наносите румяна на щеки. Если вы хотите сделать акцент на скулы, их и рисуйте. И еще: более темные тона при макияже глаз и бровей привлекают к себе внимание и отвлекают от щек.

Но эти уловки дадут лишь видимый эффект. Если вы действительно хотите, чтобы ваше лицо похудело, щеки немного впали и появились скулы, делайте упражнения и массаж. А также следите за своим питанием, занимайтесь спортом. Уже через два месяца очертания вашего лица станут более выраженными, вы станете здоровее, моложе и привлекательнее.

islimnow.ru

Пухлые розовенькие щечки выглядят невероятно мило. Но только если принадлежат младенцу или крохе. Взрослые же девушки и женщины считают их настоящей бедой. Ну согласитесь: дама с круглым личиком и мягкими щечками всегда выглядит полноватой, как бы она не изнуряла себя диетами. Потому борьба с ними ведется не менее активная, чем с полными бедрами или провисшим животом. Потому вопрос как похудеть в лице чтобы появились скулы и впали щеки очень актуален. Ответ на него вы и найдете в нашей статье.

Причины округления щек

Врага всегда нужно знать в лицо, иначе эффективной борьбы с ним у нас не получится. Пухлые щеки – это только следствие, а значит, чтобы от них избавится нужно копнуть немного глубже и понять, почему они у нас появились. Причин тому может быть несколько:

Как видите, причин достаточно много, и зачастую они могут проявляться в комплексе, потому работа над собой должна быть направлена на устранение каждой из названных причин (ну кроме природной, разумеется).

Визуальная коррекция формы лица

Это, пожалуй, единственный действенный вариант того, как похудеть в лице быстро. Визуально приблизить форму лица к желанному овалу можно тремя способами: правильным подбором прически, корректирующим макияжем и выбором аксессуаров. Итак, обо всем по порядку.

Прическа. В данном случае спасением станет асимметрия и неравномерность: каскады, косые челки, боковые проборы, обрамляющие лицо пряди, различные техники неравномерной прокраски – все это просто создано для круглолицых барышень. Никаких каре, ровных челок или уложенных внутрь прядок не должно быть и в помине, поскольку они только усилят округлость.

Макияж. Тут главное правило – никаких горизонтальных линий. Сузить личико можно при помощи двух оттенков тонального крема, румян и матовой пудры. Перед зеркалом определяем зону, которую нам хотелось бы «скрыть» и наносим на нее тональный крем, на тон светлее природного, матируем пудрой. Румяна наносим под острым углом, как бы срезая лишнюю округлость и подчеркивая скулы.

Аксессуары. Неважно, будь то очки, шапка или сережки, они должны быть подобраны таким образом, чтобы вытянуть, а не еще больше округлить контур.

Борьба с лишним весом и отечностью

На самом деле, именно эту причину устранить проще всего, ведь при похудении личико возвращается к прежней форме в первую очередь. Как похудеть в лице и щеках быстро? Главное правило – это правильное питание: только полезная и разнообразная пища, которую употребляют мелкими порциями может обеспечить систематический сброс веса. Отказ от алкоголя и курения обязателен.

Причины образования отеков как правило три: обезвоживание (да-да! Нехватка жидкости приводит к ее накапливанию), недосып и проблемы с почками. В последнем случае помочь может только поход к доктору, а вот в первых двух вполне можно справиться самостоятельно: отказаться от алкоголя, жирной и соленой пищи (особенно на ночь), в течении дня употреблять достаточное количество воды (примерно 2 литра), ну и отдых в течении 8-10 часов. Слишком усердствовать тоже не стоит, поскольку избыток сна тоже вреден.

Упражнения для подтяжки мышц

Наше лицо состоит из множества мышц, а что это значит? Правильно! Это значит, что их можно подкачать и подтянуть! Сегодня для этого существует целое направление, занимающееся исключительно гимнастикой для лица – фейсбилднг. Он в силах дать нам ответ не только на вопрос как похудеть в щеках, упражнения для этого тут тоже можно найти. Гимнастика для лицевых мышц не отнимает много времени и состоит всего из нескольких упражнений:

  1. Готовим лицо и руки: вымываем, наносим увлажняющий крем или массажное масло.
  2. Разогреваем мышцы: для этого делаем легкие поглаживания по массажным линиям.
  3. Прорабатываем мышцы лба: четырьмя пальцами слегка прижимаем лоб, после чего пытаемся приподнять их бровками. Вспомните, как вы делаете удивленное лицо и просто продублируйте это, прижав мышцу. 10-ти повторов будет вполне достаточно.
  4. Теперь глазки. Мимические морщинки в этой области становятся заметными иногда уже даже после 25, потому так важно уделять внимание этой зоне: большой палец и мизинец отводим в сторону, остальные три располагаем под глазами (пальцы держим параллельно полу). Начинаем активно жмуриться, слегка придавливая при этом мышцу. И так 10-15 раз. с «гусиными лапками» боремся таким образом: указательные пальцы располагаем у кончика брови (перпендикулярно полу) и тоже жмуримся 10 раз.
  5. Отечность на щеках и под глазами можно убрать таким способом: максимально широко открываем глаза и рот, смотрим в потолок. Мы должны почувствовать растяжение в каждой мышце. В таком положении очень активно моргаем в течении минуты.
  6. Прорабатываем носогубный треугольник. Складки в этом месте очень сильно добавляют щекам округлости. Делаем это так: в рот набираем воздух и «запускаем» его под верхнюю губу. Минимальное количество повторов – 10. Затем дублируем процесс уже под нижней губой. Потом по очереди надуваем то верхнюю, то нижнюю губу. Последний этап – набрать воздух и «прокатить» его по кругу от щеки через верхнюю губу к другой щеке и через нижнюю губу обратно. Стараемся сделать 10 таких перекатов.
  7. Поможет похудеть в лице чтобы появились скулы упражнение, подтягивающее контур этих самих скул. С его же помощью убирается второй подбородок: локтем упираемся в колено или любую твердую поверхность, ладонь сжимаем в кулак. Упираем кулак в подбородок и сильно сжимаем в течении 30 секунд, после чего даем немного отдохнуть коже. Количество повторов этого упражнения не ограничено.

Также подтянуть щечки помогут упражнения типа «вакуум», когда они максимально втягиваются, рисование в воздухе фигур карандашом, зажатым губами, пропевание гласных звуков через сложенные в трубочку губы.

Упражнений, способных скорректировать и подтянуть лицо на самом деле полно, главное не лениться их выполнять. Ну и конечно же нельзя забывать о комплексном подходе, ведь упражнения для похудения никогда не помогут если после их выполнения будет съедаться кусочек тортика.

womansay.net

Причины

Почему у некоторых людей щеки западают? У большинства эта проблема появляется с возрастом. Мягкие ткани теряют эластичность, подкожная жировая клетчатка атрофируется, в результате щеки отвисают, образуются глубокие впадины.

Проблема не обходит стороной и тех, кто резко сбросил вес. Некоторым удалось довести до идеала свою фигуру и гордиться стройными, подтянутыми формами, но вид лица при этом становится далеко не идеальным. Резкое сокращение объемов жировой ткани в организме актуально и для лица, именно поэтому образуются впадины.

Еще одна причина — это утрата зубов. Вследствие этого между верхней и нижней челюстью образуется промежуток, в который проваливаются мягкие ткани. Данная проблема решается с помощью установки зубных протезов или имплантов.

Некрасивая форма щек может быть обусловлена анатомическими особенностями. У обладательниц широких скул и массивной нижней челюсти контуры лица, скорее всего, будут впалыми. Эта проблема актуальна и в молодом возрасте.

Следствием западения тканей лица может быть болезнь или неправильный образ жизни. Усталость, постоянный стресс, курение приводят к возникновению проблемы. При устранении вышеперечисленных факторов проблема обычно решается сама собой.

Упражнения для коррекции щек

В ряде случаев исправить недостаток можно с помощью специальных упражнений. Гимнастика делает мышцы более упругими, поэтому щеки становятся выпуклыми.

Рекомендуется регулярное выполнение простых упражнений. Между щекой и нижней челюстью введите два пальца. Закройте рот, а щеку тяните вниз и вперед. Пытайтесь закрыть рот через силу. Упражнение необходимо делать с каждой стороны.

Расположите пальцы между зубами и мягкими тканями с обеих сторон. Пытайтесь сложить губы трубочкой, при этом пальцами создавая сопротивление.

Плотно сожмите губы и максимально надуйте щеки. Сдавливайте их с боков пальцами, но не спускайте воздух в течение 10 секунд. Упражнение нужно повторять 10-30 раз.

Упражнения укрепляют мышцы, повышают тонус тканей. Регулярное выполнение такой гимнастики позволило многим добиться впечатляющего результата.

Коррекция с помощью прически и макияжа

Впадины можно визуально скрыть с помощью профессионального макияжа. На область впадин наносится более светлый тон, что визуально выравнивает лицо, делает щеки более выпуклыми. К сожалению, этот эффект временный, после снятия макияжа лицо снова будет выглядеть худым.

Правильно подобранная прическа также дает возможность сделать недостаток менее заметным. Собранные волосы без челки или гладкие длинные волосы делают лицо более узким и продолговатым, поэтому обладательницам впалых щек такие варианты не рекомендуются. Челка, асимметричные пряди, локоны, короткие объемные стрижки позволяют сделать внешность более привлекательной и не привлекать внимание к недостатку.

Эти рекомендации позволяют лишь частично решить проблему. Для тех, кто хочет радикальных изменений, актуальна помощь пластического хирурга.

Пластика щек

Если устранить недостаток с помощью упражнений не получается, коррекцию можно выполнить с помощью пластической операции. Существует несколько методик, позволяющих решить проблему впалых щек.

Липофилинг

Если косметический дефект связан с недостатком жировой ткани в проблемной области, поможет такая процедура, как липофилинг. Методика позволяет увеличить щеки за счет собственной жировой ткани, взятой с других участков тела. Жировая эмульсия вводится с помощью инъекций, поэтому повреждение мягких тканей минимально.

Благодаря использованию собственного биоматериала пациента отсутствует риск отторжения или аллергической реакции. Современная методика забора жира позволяет не повреждать адипоциты, процент их приживаемости максимален.

В результате липофилинга щеки значительно увеличиваются в объеме, выглядят естественно, а эффект сохраняется в течение длительного времени.

Увеличение щек с помощью имплантов

Если необходимо значительное увеличение объема щек и коррекция их формы, используются специальные импланты. Они могут быть разной формы и размеров. На лице делаются разрезы, из мягких тканей формируется карман, в который устанавливается имплант. Эффект можно увидеть моментально, сохраняется он в течение многих лет. Данный вид пластики имеет один недостаток: с годами ткани щек стареют и теряют эластичность, вследствие этого эндопротезы опускаются.

Контурная пластика

Если вы хотите выглядеть красиво, но избежать операции с хирургическими разрезами, можно воспользоваться такой методикой, как контурная пластика. Суть метода — инъекционное введение под кожу щек гиалуроновой кислоты или других аналогичных препаратов. Благодаря этой манипуляции удается увеличить объем и моделировать форму лица. Эффект держится около года после процедуры, далее препарат рассасывается.

Проблема впалых щек чаще заботит женщин, но иногда к пластическим хирургам обращаются и мужчины. Обычно это люди худые, астенического телосложения. Благодаря разнообразию методик в клинике эстетической медицины всегда смогут подобрать оптимальную для конкретного случая тактику. Если впалые щеки придают вам болезненный, удрученный вид, есть возможность избавиться от этой проблемы и выглядеть великолепно.

grace.surgery

Физкультура дарит скулы

Красота требует жертв, но это утверждение теряет свою актуальность, когда звучит ответ на вопрос, как убрать щеки в домашних условиях. Разве можно назвать жертвой ежедневную тренировку продолжительностью в 15-20 минут? В награду за такие усилия вы получите подтянутое лицо с четкими скулами, на которых просто обворожительно будут смотреться румяна.

Упражнение № 1

  1. Вдыхайте поглубже, раздувая щеки.
  2. Крепко сожмите губы и разместите ладошки на щеках так, чтобы пальцы располагались в области ушей.
  3. Надавите на места, где находятся ладони, оказывая сопротивление щеками.
  4. Задержитесь в этом состоянии на 5-6 секунд, затем ослабьте давление.
  5. Повторите действия 12 раз.

Упражнение № 2

  1. Сожмите губы и потянитесь ими вперед, будто пытаясь что-нибудь поцеловать.
  2. Сделайте круговое движение губами.
  3. 30 секунд двигайтесь в одну сторону и такое же количество времени — в другую.

Упражнение № 3

  1. Большой палец руки возьмите в рот и расположите за щекой, касаясь десен (не забывайте, что перед выполнением этого тренинга нужно хорошенько помыть руки).
  2. Тяните мягкие ткани вбок, сопротивляясь мышцами лица и стараясь выталкивать палец обратно.
  3. Сделайте 10 повторений для обеих щек.

Упражнение № 4

  1. Усядьтесь на скамейку и запрокиньте голову.
  2. Сожмите челюсти.
  3. Опускайте плечи, чтобы затылок перестал прикасаться к плечам.
  4. Сделайте 8 повторений.

При движениях вы должны ощущать напряженность мышц щек.

 Упражнение № 5

  1. Разомкните губы и заверните их так, чтобы верхний и нижний зубной ряд был накрыт.
  2. Максимально напрягите мускулатуру губ и щек.
  3. Возьмитесь руками за бока лица и приподнимите их.
  4. Тренируйтесь, пока не возникнет дискомфорт.

Упражнение № 6

  1. Возьмите карандаш и попробуйте удерживать его между губами и носом без помощи рук.
  2. Старайтесь, чтобы предмет не падал как можно дольше.
  3. Сделайте 5 повторений.

Упражнение № 7

  1. Выдвиньте нижнюю челюсть, затем не спеша запрокидывайте голову назад – при этом вы должны чувствовать, что щеки напряжены.
  2. Поднимите голову и верните челюсть в нормальное положение.
  3. Выполните 20 повторений.

Каждый день делайте на 3 повторения больше. Это одно из наиболее эффективных упражнений из перечня рекомендаций, как убрать щеки и сделать скулы.

Упражнение № 8

  1. Во время глубокого вдоха постарайтесь набрать в ротовую полость как можно больше воздуха.
  2. Плотно сомкните губы, чтобы воздух не выходил наружу, и перекатывайте его во рту.
  3. Постепенно выпускайте воздух при помощи резких толчков.
  4. Повторяйте упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 9

  1. Станьте ровно, верхние конечности положите одна на другую на груди, ладонями возьмитесь за плечи.
  2. Выпрямите шею и потяните вверх, насколько это возможно. Сделайте глубокий вдох и 2-3 секунды не дышите.
  3. Вернитесь в изначальное положение и повторите действия 5 раз.

aboutbody.ru

Как убрать щеки и сделать скулы: проблема слишком пухлых щек

Слишком полные щеки могут появиться вследствие излишнего веса – в таком случае вместе со всем телом определенный жировой запас накапливает и лицо. В результате снижения калорийности рациона и усиления физической активности вполне можно справиться с данной проблемой.

Иногда при достаточно стройном и пропорциональном телосложении также могут присутствовать слишком пухлые круглые щеки, расстраивающие их обладательницу. Убеждать, что это выглядит вполне мило и симпатично, можно сколько угодно – если человек недоволен своей внешностью, полные щеки будут только мешать ему приблизиться к совершенству.

Сделать скулы на лице более худыми можно с помощью зрительной коррекции – немного поэкспериментировав с различными вариантами нанесения макияжа, можно научиться в значительной мере корректировать овал лица. Для этого попробуйте следовать приведенным рекомендациям:

Причины провисания щек

В качестве главной причины провисания кожи щек выступает возраст. Под действием возрастных изменений в организме снижается продуцирование коллагеновых волокон. В связи с утратой эластана, обезвоживанием кожи и запуском процессов старения, а также под действием гравитации щеки постепенно обвисают. С помощью специальных упражнений и косметических процедур такие изменения вполне реально отсрочить надолго.

Кроме того, в качестве факторов, способствующих провисанию щек, фигурируют:

Как убрать щеки и сделать скулы: салонные процедуры коррекции

Современная косметологическая индустрия предлагает разнообразные способы безоперативной коррекции, с помощью которых эффективно справиться с проблемой слишком полных и обвисших щек:

Стоит учитывать, что данные методы следует использовать при наличии серьезных показаний. Если при наличии малейших признаков провисания кожи бежать к врачу-косметологу с просьбой любым способом убрать щеки за неделю, вскоре менее радикальные методы будут уже абсолютно неэффективны.

Обратившись к пластическим хирургам, посредством липосакции либо пластики щечных областей можно эффективно избавиться от излишков жира и убрать обвисшие щеки. С помощью грамотно подобранных методов их реализации вполне реально забыть о таких проблемах надолго. Следует отметить, что подобные воздействия не рекомендуется применять до 25-30 лет. С возрастом излишняя припухлость щек частенько уходит сама по себе. В случае примененной в молодом возрасте пластики, лицо со сформированными изящными скулами со временем может приобрести уставший и болезненный вид.

Следовательно, спешить с обращением к пластическим хирургам не стоит – такие вмешательства дают временный эффект и зачастую не безвредны. Как правило, хирургические методы коррекции влекут за собой достаточно длительный период восстановления. Кроме того, для поддержания долговременного эффекта проведенной хирургической коррекции потребуется правильный уход, регулярные упражнения и массаж.

Как убрать щеки и сделать скулы: комплекс мер в домашних условиях

Чтобы убрать отвисшие щеки в домашних условиях, потребуется потрудиться. Вряд ли результаты будут настолько же быстрыми и впечатляющими, как при использовании салонных процедур. Тем не менее, при наличии упорства и применении регулярных мер домашние средства достаточно эффективны, к тому же они безболезненны и безопасны.

Если вы не знаете, как убрать вторые щеки, оптимально подойдет использование комплексного подхода. Контролируя массу тела, можно снизить вероятность провисания щек под действием излишнего веса. Для придания коже упругости стоит воспользоваться следующими рекомендациями, как убрать щеки и сделать скулы:

Как убрать щеки и сделать скулы с помощью правильного питания

Чтобы убрать щеки быстро, не потребуется голодать. Вполне реально это сделать, пересмотрев свой режим питания. Рекомендуется увеличить долю потребляемых овощей и фруктов. Растительный белок и клетчатка способствуют повышению эластичности тканей и сосудов. Здоровый рацион, обогащенный различными полезными веществами, благотворно влияет на состояние эпидермиса и мышечных волокон.

Подберите мягкую щадящую диету на свой вкус и распределите суточное потребление пищи на 5-6 приемов. Чтобы убрать щеки, откажитесь от вредного питания, включающего различные виды фаст-фуда, жареную и жирную пищу. Постарайтесь снизить количество потребляемой выпечки, соли и сладостей. Чтобы убрать щеки и сделать скулы, в качестве своеобразной зарядки для мышц полезно тщательно пережевывать твердую пищу.

Перед едой рекомендуется выпить стакан чистой воды. В целом, в течение суток требуется выпивать не менее 1,5-2 литров жидкости. В жаркое время года, а также если вы подвергаетесь воздействию повышенных физических нагрузок и усиленно потеете, во избежание обезвоживания следует увеличить количество потребляемой воды. В противном случае, страдая от обезвоживания, организм начнет запасать жидкость впрок, а это чревато неприятными последствиями – ухудшением состояния кожи, отеками лица и щек.

Как убрать щеки и сделать скулы: применение масок для лица и массажа

В домашних условиях для подтягивания лица и щек можно применять различные маски на основе подручных средств – в их качестве подойдут яичный белок, мед, сок лимона, молочные продукты. Также для коррекции овала лица удобно использовать готовые моделирующие маски (их можно приобрести в аптеках либо косметических магазинах). Чтобы убрать щеки, выбирайте средства с морскими водорослями, лецитином и аллантоином.

С помощью регулярного массажа либо самомассажа можно улучшить кровообращение и в значительной степени вернуть четкость форм лица. При наличии так называемых «бульдожьих щечек», наметившемся втором подбородке и провисании тканей идеально подойдет скульптурный пластифицирующий массаж. Тщательно изучив видео-методику скульптурного массажа, можно попытаться применить полученные знания на практике. Кроме того, применение несложных приемов в виде похлопываний и постукиваний щек будет способствовать улучшению микроциркуляции крови и поможет восстановить упругость кожи в данной зоне.

Как убрать щеки и сделать скулы: упражнения

Решить проблемы изменений внешности — устранить наметившийся двойной подбородок, укрепить мускулатуру лиц, восстановить четкость форм и убрать щеки помогут следующие упражнения:

missbagira.ru

Как убрать щеки и сделать скулы

В редких случаях, когда причиной некрасивых щек становится наследственность, единственный выход — обратиться к пластическому хирургу. Однако, в большинстве случаев, проявив терпение и упорство можно добиться потрясающего результата. Для начала определите план действий. Для того, чтобы убрать щеки и выделить контур скул требуется много терпения и работы. Итак, подтянуть лицо помогут:

Обратите внимание, на лицо категорически запрещается наносить крем с эффектом похудения. Это может привести к раздражению кожного покрова.

Самое главное – правильно разработанный рацион. Некоторые девушки начиная терять лишние килограммы, худеют именно в области щек. Но не стоит морить себя голодом и жестко ограничивать в питании, иначе вместо красивых скул можно увидеть уставшее и осунувшееся лицо. Просто старайтесь соблюдать общие принципы правильного питания:

Не забывайте про регулярные тренировки для мышц лица, она не отнимет у вас много времени, но поможет повысить тургор лица и поднять щечки.

Как убрать второй подбородок и щеки

Итак, помимо диеты, необходимо делать специальные упражнения. По возможности, выполняйте комплекс 2-3 раза в сутки. Известно много специальных тренировок, вот некоторые упражнения, выполняя которые можно добиться желаемого результата в самые короткие сроки:

Выполняя упражнения несколько раз в день по 1-2 минуте вы вскоре заметите положительные результаты. Не стоит пренебрегать и другими советами, о которых пойдет речь ниже.

bagiraclub.ru

Девушки, которые имеют небольшой избыток веса, часто хотят найти способ, как сделать впалые щеки, поскольку их лицо выглядит довольно округло, что по их мнению не привлекательно. Изящные черты женщины привлекают мужское внимание, особенно ценятся скулы, которые подчеркиваются худыми впалыми щеками. В действительности же ничего невозможного в этом нет, достаточно воспользоваться следующей методикой. Для начала потребуется избавиться от нескольких килограмм. Это легко можно сделать, сев на одну из всевозможных здоровых диет. Чтобы получить результат быстрее, рекомендуем записаться на фитнес или аэробику. Помимо похудения, это заметно улучшит общий тонус организма.

Для того, чтобы лишиться больших щек, можно дополнительно воспользоваться аэробикой для лица или как её еще называют – фейсаэробикой. Женщинам в возрасте она помогает подтянуть кожу, а молодым девушкам – избавиться от жировых накоплений в подкожных слоях. Лучшую эффективность упражнения показывают при регулярном их проведении. Помочь убрать пухлые щеки может следующее занятие: немного разомкните челюсти, при этом рот остается закрытым. Прислоните средний и указательный пальцы к области коренных зубов, Вы должны ощутить кончиками пальцев бугорок, состоящий из мышц. Нажмите на эту область, в то же время старайтесь оказать сопротивление нажатию, напрягая их, и сжимая челюсть. Продержитесь в таком положении 5 секунд, после чего расслабьте мышцы лица.

Следующее, что делать для впалых щек – выполнять водные процедуры. Каждый день утром и на ночь устраивайте своему лицу контрастный душ. Холодную воду желательно чередовать с горячей. Эффективнее, если это будет не просто умывание, а направленная струя из душевой лейки. Таким образом, Вы массажируете кожу и мышцы лица. Напор должен быть достаточно сильным, чтобы оказать необходимое воздействие, но у Вас не возникало чувство дискомфорта. Конечно, можно попытаться скрыть недостатки своих щек с помощью макияжа, но это вовсе не решение проблемы, а лишь её скрытие.

klamka.ru

lico5.ru

Особенность лица или мечта — впалые щеки: как убрать проблему или визуально сделать толстые щеки стройнее

Очертания средней части лица имеют большое значение для общего облика. Слишком пухлые щеки, как и чрезмерно впалые, добавляют возраста, нарушают гармонию. Но существуют способы уменьшить их объем или придать округлость.

Когда впалые щеки – мечта

Четко вылепленные скулы – один из канонов красоты. И женщины с круглыми щеками стремятся достичь идеала. Ведь иногда большой объем в этой области придает лицу тяжеловесность, мужественный вид.

Причины круглых и больших щек

Есть несколько виновников того, что средняя часть лица слишком пухлая:

Рекомендуем прочитать об операции второго подбородка. Вы узнаете о причинах его появления, вариантах исправления с операцией и без, стоимости. А здесь подробнее о правилах поведения после липосакции подбородка.

Упражнения для уменьшения размера щек

Жир – это нерастраченная энергия. Изгнать его можно физическими упражнениями:

Как сделать эффект впалых щек с помощью косметики

Стать лицу изящнее поможет правильный макияж. Для него требуются пудра или матовые румяна на тон темнее кожи, широкая пушистая кисть со скошенным концом. Втянув щеки, нужно нанести широкую линию на середину каждой из них от уха до центра. Затем следует ее растушевать. Румяна должны оказаться под скулами.

Выше этих линий на кожу наносят светлый шиммер. Затем румянами натурального розового цвета нужно поставить отметины на самых выпуклых частях скул. Легче это сделать, улыбаясь. Румяна растушевывают.

Когда впалые щеки – проблема

Слишком худое лицо выглядит состарившимся, изможденным и грустным. И эту проблему можно решать консервативными или более серьезными методами.

Причины появления впалых щек

Лицо лишается округлости из-за нескольких факторов:

Коррекция впалых щек упражнениями

Подтянуть овал, сделать его округлым можно влиянием на лицевые мышцы. Им возвращают тонус упражнениями:

Контурная пластика впалых щек

Если упражнения не помогают, исправить недостаток удастся контурной пластикой. Это инъекции гиалуроновой кислоты или более плотных, но тоже биодеградируемых препаратов. Их делают в область щек под местным обезболиванием. Наполнители придают объем, выравнивают контур средней части лица и кожу. Выбор филлера делается с учетом индивидуальных особенностей пациентки. Результат проявляется практически сразу и держится 6 — 12 месяцев, потом гель рассасывается.

Смотрите на видео о том, как избавиться от впалых щек с помощью пластической коррекции:

Волюметрическая контурная пластика впалых щек

Инъекции филлеров можно сделать особым образом. При волюметрической контурной пластике для введения препаратов используют шприц с канюлей. Она проникает в мягкие ткани как бы раздвигая их. Это делает процедуру безболезненной и без анестезии, предотвращает появление синяков, отеков на лице. Результат достигается меньшим количеством уколов. Но длительность его зависит от используемого филлера, то есть он присутствует те же 6 — 12 месяцев.

Липофилинг

Сделать лицо круглее можно и поместив в проблемную область собственный жир. Сначала его извлекают из других зон тела методом липосакции. Затем очищают в медицинской центрифуге. И после этого вводят инъекционно в область щек.

Часть жировых клеток может не прижиться. А другая со временем рассасывается. Но этот способ делает щеки округлыми на более долгий срок, чем контурная пластика. И их вид абсолютно натурален.

Операция по введению имплантов

Впалые щеки можно корректировать хирургической операцией. В ходе вмешательства в проблемной области делают разрезы, затем формируют карман и в него ставят имплант. Эндопротезы бывают разной формы, подбираются по размеру, типу лица. Операция сделает овал более правильным на длительное время. Но нужно учитывать естественное старение тканей, их птоз и перемещение по этой причине имплантов.

Рекомендуем прочитать о пластике скул. Вы узнаете о том, какие проблемы решает пластика, вариантах ее проведения и возможных осложнениях, а также стоимости. А здесь подробнее о подтяжке лица мезонитями.

Прически для впалых щек

Узкое худое лицо визуально круглее сделает стрижка или особенная укладка волос:

Коррекция пухлых или худых щек сделает лицо моложе, гармоничнее. Но делая ее, нужно учитывать его уникальные особенности, пропорции. И принимать во внимание мнение специалиста.

plasticinform.com


Смотрите также

© 2019 КаМиэль - салон красоты (Москва)
Телефон для справок: (499) 246-67-10
Электронная почта: [email protected]
Статьи, карта сайта.