НОВЫЙ АДРЕС!!!
г. Москва, ст.метро Фрунзенская/Спортивная, ул.Усачева д.4

Мы в соц сетях!
 

Кальций для ногтей


Как кальций влияет на ногти и здоровье в целом

Ногти, как и волосы – придатки кожи. Состояние ногтевой пластины, а также форма ногтя говорит о многом. Так, например, причиной слоения ногтей может быть недостаток кальция в организме. Но не только ногтям кальций придает твердость и здоровый вид. Он участвует в формировании костной ткани, входит в состав крови, влияет на процессы мышечного сокращения. А значит, можно сказать, что он в ответе за всю двигательную активность человека.

Ногтевая платина – индикатор здоровья

За состоянием рук следят и женщины и мужчины. Уход за руками – показатель аккуратности человека и состояния его здоровья. Причины деформации ногтевой пластины могут быть в использовании некачественных лаков или других покрытий. Но если косметика подобрана грамотно, или ей не пользуются вовсе, а ногти выглядят больными, стоит обратить на это внимание.

Определением состояние здоровья по ногтевой пластине занимаются ученые онихологи. Ими было определено, что в случае дефицита кальция или наоборот, его переизбытка, вид ногтя изменяется. Одна из причин переизбытка – остеохондроз. Эта болезнь характеризуется вымыванием кальция из организма, что делает кости тонкими и хрупкими.

Как определить уровень кальция в организме

Достоверно определить уровень минерала в организме может анализ крови на уровень кальция или анализ мочи по Сулковичу. При сдаче крови определяется уровень минерала в сыворотке крови. Показатели могут немного отличаться в зависимости от лаборатории, но средние значения составляют 2,15 – 2,50 ммоль/л.

Проба по Сулковичу сдается, преимущественно, детьми. Оценивается помутнение выделительной жидкости при добавлении щавелевой кислоты. Анализ показывает переизбыток или недостаток макроэлемента. Еще одним способом диагностики является тщательный осмотр пластины. Он расскажет об уровне вещества в организме быстрее, чем лабораторные тесты.

Симптомы дефицита кальция

Здоровая ногтевая пластина однородная, бледно-розового цвета, без выемок и пятен. Зная нормальное состояние своих рук, человек может оценить качество своих ногтей. К сожалению, не всегда можно вовремя заметить перемены, проблемы выдают себя постепенно. Пластины при недостатке макроэлемента характеризуется следующим образом:

Очевидно, что такое состояние ногтевой пластины далеко от идеального. Чем раньше человек заметит изменения, тем легче будет привести руки в норму. Первое, чем стоит заняться для восстановления здоровья рук – восполнение нехватки полезных элементов.

Роль кальция в здоровье ногтей

Внешний вид страдает при нехватке минералов. Кроме того, что они тускнеют и теряют свою однородность, начинаются проблемы с ростом. Женщина, которая долго отращивает ногти и волосы, нуждается в дополнительном употреблении кальция.

Кроме медленного роста, отрастить длину мешает повышенная ломкость. При острой нехватке ногти ломаются, не успев отрастить свободный край. Чем ближе к основанию – тем крепче пластина. При дефиците минерала и сильном истончении он будет ломаться все выше, травмируя кожу. Кроме испорченного внешнего вида, появляется вероятность инфицирования раны.

Белые полосы на поверхности не являются безобидными вкраплениями. Их появление так же говорит о недостатке макроэлемента. В результате этого, между слоями пластины образуются пустоты. Их невозможно удалить, остается только ждать, пока ноготь отрастет. Но если не начать восполнять организм, вид будет ухудшаться с каждым днем. Количество полос увеличится, они станут длиннее и толще.

Решив проблему дефицита, ногти обретут блеск и однородный цвет. Структура пластины восстановится, расслоение больше не будет беспокоить человека. При достаточном уровне этого вещества в организме, ногти начинают быстрее расти, становятся более крепкими.

К сожалению, для восстановления внешнего вида и внутреннего состояния пластины потребуется достаточно много времени. Дело в том, что пластина обновляется в течение полугода. При наличии серьезных проблем придется подождать, когда она восстановится.

Источники кальция для укрепления ногтей

К счастью, вовремя заметив проблемы, можно приступить к восстановлению внешнего вида рук. Для восполнения запасов кальция можно принимать внутрь препараты, содержащие этот минерал. Как правило, таблетки применяется в комплексе с, что способствует лучшему усвоению. Вылечить ноготь помогут и препараты, наносимые непосредственно на ногтевую пластину. Этот метод работает локально, что не снижает его эффективности.

Ошибочно полагать, что напитать организм могут только лекарственные препараты и БАД. Некоторые продуты питания, богаты макроэлементом и при регулярном употреблении могут оставить проблемы с красотой рук в прошлом.

Кальций в продуктах

Роль кальция недооценивают, а между тем, он участвует в липидном обмене, в метаболизме жиров. И не смотря на то, что кальций содержится во многих продуктах, он относится к трудно усваиваемым элементам. Даже из витаминно-минеральных комплексов кальций с трудом и не в полном объеме усваивается организмом. Вот почему, пропивая комплексы витаминов с кальцием для ногтей, девушки часто жалуются на отсутствие положительного эффекта.

Многие известные специалисты в области диетологии из разных стран, такие как А.В. Ковальков, Harris, Земел, пришли к мнению, что недостаток кальция способствует набору излишнего веса. Чтобы получить кальций в достаточном количестве, необходимо потреблять его только из натуральных продуктов.

Содержание кальция в продуктах в миллиграммах мг и микрограммах мкг

Диетологи прописывают своим пациентам кисломолочные продукты богатые кальцием для ногтей, волос, для борьбы с ожирением и другими проблемами обмена веществ.

Для восполнения нехватки кальция нужно ввести в рацион несколько продуктов, а если они уже употребляются – увеличить количество.

Список продуктов:

  1. Кунжут – 100 гр. семян содержат 975 мг кальция. Это лидер среди продуктов питания, однако, употребляется кунжут в небольших количествах, что не на много повышает уровень макроэлемента.
  2. Твердые сыры – 600-800 мг на 100 гр. веса. Конечно, стоит обратить внимание на производителя. Богаты кальцием сыры, сделанные из качественных ингредиентов.
  3. Рассольные сыры – в них содержание немного ниже — 500-550 мг в 100гр., но достаточно для оказания положительного влияния на организм.
  4. Капуста содержит 220 мг и опережает другие овощи. Употреблять можно как в свежем, так и в термически обработанном виде.
  5. Орехи уступают семенам кунжута, но, тем не менее, помогут организму повысить уровень нужного элемента. От 130 мг в грецком орехе до 285 мг в миндале. Расчет производится на 100 гр.
  6. Кисломолочные продукты. Принято считать, что на ногти влияет употребление молока. Но в нем содержится около 50 мг кальция на 100 гр. продукта. А вот кефир, ряженка, йогурт без добавок – более насыщенны этим макроэлементом – 115 -130 мг в 100гр.

Кроме этого, полезным будет употребление  рыбы, мяса, зеленых овощей, яиц и сухофруктов. А вот газированные напитки и кофе наоборот, вымывают кальций из организма. Таким же эффектом обладает соль, употребляемая в больших количествах. Обогатив свой рацион продуктами, с высоким содержанием минерала и придерживаясь принципов правильного питания можно избавиться от проблем с маникюром навсегда.

Нормы потребления

Для поддержания здоровья организма и сохранения красоты ногтей, женщинам необходимо получать 1200 мг кальция ежедневно. В период гормональных изменений, настигающих во время беременности и лактации, а также с наступлением менопаузы, дозировка должна быть увеличена до 1400 – 1500 мг. Ниже приведена таблица с рекомендованной суточной нормой.

Препараты

Набирать такое количество макроэлемента ежедневно, только благодаря продуктам, сложно. Решить ситуацию могут таблетированные препараты. По составу выделяются монопрепараты и мультипрепараты. Ниже рассмотрены самые популярные средства в каждой категории.

Монопрепараты:

Препараты содержат в себе только одно вещество, но для его лучшего усвоения, следует принимать дополнительные микроэлементы.

Витаминные и минеральные комплексы:

Прием таблеток– оптимальный вариант для улучшения здоровья костей, ногтей и волос. Передозировка препарата нежелательна, поскольку результатом станет обратный эффект. Перед употреблением БАД и лекарственных средств, перечисленных выше, следует сдать анализы на определение уровня макроэлемента в организме. Назначение дозировки лучше доверить профессионалу. Ответственный подход поможет избежать нежелательных реакций.

Как принимать кальций

К сожалению, кальций плохо усваивается организмом. Помочь в усвоении может витамин Д, который следует принимать одновременно. Взаимодействуя, они лучше всасываются организмом и действуют на кости, волосы и ногти. Именно поэтому моно формы препарата не обладают требуемой эффективностью.

Помощниками в усвоении являются магний и фосфор. Дефицит магния приводит к тому, что кальций поступает в кровь, а не в кости, как требуется. Из крови минерал выводится лишь частично, оседая на стенках сосудов. А вот одновременное применение с железом не рекомендуется.  Эти микроэлементы блокируют действие друг друга, и таблетки становятся пустышками без эффекта.

Принимая кальций для укрепления волос и ногтей, следует отдать предпочтение мультикомпонентным препаратам, или употреблять все выше перечисленные витамины и микроэлементы по отдельности. Эффект от приема таблеток наступает не сразу. Веществу необходимо накопиться в тканях.

Укрепление ногтей

Очевидно, ничто так не улучшит состояние пластины как кальций. Однако, кислая среда желудка препятствует хорошему усвоению минерала. Специально для тех, кому противопоказан прием лекарственных препаратов перорально, или для тех, кто хочет повысить эффективность таблеток, созданы укрепляющие средства, наносящиеся непосредственно на ноготь.

Укрепляющие средства для ногтей

Формат средства может быть любой. Важно, что действует оно непосредственно на ногтевую пластину и достигает своей цели в течение нескольких секунд после нанесения. Список популярных укрепителей:

Безусловно, наилучшего эффекта можно достигнуть, принимая комплекс меру по уходу за ногтями. Продукты питания, препараты и средства для наружного применения вместе смогут не только восстановить внешний вид ногтевой пластины, но и улучшить ее состояние.

Народные методы

Подготовить ногти к покрытию лечебными лаками, и усилить их эффект могут ванночки из морской соли. В теплой воде растворяется натуральная соль, и помещаются кончики пальцев. Соленая вода напитает пластину макроэлементами, а расширившиеся под воздействие теплой воды поры ногтя активнее впитают полезные вещества из покрытия. Делать ванночку рекомендуется перед каждым обновлением маникюра – 2 раза в неделю.

Укрепляющие молочные ванночки не только стимулируют рост ногтей и делают их крепче, но и питают кутикулу, смягчая ее. Для приготовления ванночки потребуется смешать 500 мл горячего молока, 500 мл горячей воды, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 чайная ложка корицы. Температура жидкостей не должна превышать 45 градусов, иначе можно обжечься. Держать руки в ванночке нужно 15 – 20 минут. Повторять процедуру 2 раза в неделю.

Некоторые специалисты рекомендуют своим пациентам дорогостоящие биологически активные добавки, в то время как самым простым средством для восполнения кальция в ногтях, костной ткани, и во всем организме в целом, является обычная яичная скорлупа. Речь, конечно, идет не о магазинных, а о деревенских яйцах. Правила их употребления просты. Для этого необходимо вымыть яйца теплой водой с мылом и тщательно ополоснуть. Но если вы все же остерегаетесь употреблять такой продукт, можно сварить яйца вкрутую (5 минут), как это делают для детей. Такая скорлупа теряет некоторое количество полезных элементов, зато полностью безопасна для здоровья. Скорлупу счищают, удаляют пленку с внутренней стороны и измельчают в порошок вручную в керамической ступке, принимая по 1,5 – 9 граммов в зависимости от веса и возраста.

Помимо кальция, скорлупа содержит 27 других нужных организму элементов, среди которых: кремний, молибден (их содержится крайне мало в обычных продуктах), медь, марганец, железо, фосфор, сера, фтор, цинк и некоторые другие.

Столкнувшись с видоизменением ногтя, следует увеличить количество потребляемого организмом кальция. Лучше всего использовать все вышеперечисленные источники. Так удастся восстановить красоту ногтевой пластины максимально быстро.

mynail.su

Кальций не укрепляет ни ногти, ни волосы! Самые живучие мифы о витаминах

1. Поливитамины нужны для укрепления иммунитета

Еще в 2013 году исследования доказали неэффективность мультивитаминных комплексов. Ученые вполне определенно советуют экономить на этой статье аптечных расходов. «Укрепление иммунитета» — самая общая формулировка, которая позволяет создать максимально широкий охват. Проблем у мультивитаминов много: недостаточная дозировка, «несовместимость» некоторых витаминов между собой в одной таблетке, невозможность создать универсальную форму для всех витаминов (каким-то веществам удобнее существовать в каплях, другим — в форме капсулы, а третьи любят, чтобы их жевали).

Витамины в качестве отдельных добавок должен назначать врач при подтвержденной недостаточности. При этом сбалансированное питание по своим витаминизирующим свойствам вне конкуренции.

2. Если постоянно пить витамины, начнется гипервитаминоз

Для того чтобы начался гипервитаминоз, нужно очень сильно стараться. Особенно это касается водорастворимых витаминов — группы В и С, так как этим веществам свойственно не только быстро накапливаться в организме, но также молниеносно выводиться. Жирорастворимые витамины — А, Е, D, K — действительно требуют некоторой осторожности, так как их запасы создаются медленнее, но и расходуются они бережливее. В основном, если эти проблемы и настигают, то людей, переходящих на искусственно синтезированное питание, например, спортсменов.

3. Кальций укрепляет ногти

Ногти (как и волосы) — это белковая структура, и ее основу составляет кератин. Твердыми же ногти делает аминокислота цистеин, ее недостаток же провоцирует хрупкость. Хотя кальций должен присутствовать в ногтях, в не меньшей мере необходимы селен, цинк, фосфор и хром. Зато этот макроэлемент совершенно точно нужен костям и нервной системе.

4. Витамин С помогает при простуде

Это утверждение бытует в медицине с семидесятых годов прошлого века, но исследования так и не доказали причастность аскорбиновой кислоты к подстегиванию защитных функций организма. Зато витамин D явно помогает телу держать оборону. При этом все чаще стал наблюдаться недостаток этого витамина у взрослых благополучных людей — так сказывается на нас недостаток солнечного света. У офисных работников сегодня такие же проблемы, как у английских шахтеров в XIX веке.

5. В овощах, фруктах и крупах есть все витамины

В растительной пище, кроме идентичного животному белка, также ни под каким предлогом не найти крайне важного витамина В12, который встречается исключительно в продуктах животного происхождения и никакими орехами, бобовыми или разными капустами его не заменить. Это вещество, носящее научное название «цианкобаламин», играет важнейшую роль в обмене железа, и при его недостатке уже через несколько месяцев может начаться анемия со всеми вытекающими: слабость, апатия, сонливость, ухудшение памяти и внимания. Вегетарианцам как раз и показаны витаминные добавки, но только при постоянном контроле ряда лабораторных показателей.

www.cosmo.ru

Кальций для ногтей и другие заблуждения о витаминах

Казалось бы, о витаминах и разнообразных микроэлементах ученым известно все, однако в народе все еще бытуют разнообразные мифы. Эксперты помогли разобраться, каким советам верить, а что сразу записывать в фольклор.

Гипервитаминоз

От данной проблемы страдают зачастую спортсмены, а обычному человеку обеспечить себе подобный эффект крайне трудно. Витамины группы В и С быстро накапливаются в организме, но при этом также и оперативно выводятся, что не скажешь о витаминах А, Е, D и К. Такие вещества в таблетках необходимо принимать с осторожностью или под присмотром врача, чтобы не создать сбой в организме.Поливитамины

Еще в 2013 научным работникам удалось доказать неэффективность разного рода мультивитаминных комплексов для последующего усиления иммунитета. Данный класс препаратов довольно обширный, что помогает создать максимальный охват потребителей, но у мультивитаминов достаточно негативных эффектов, например, несовместимость таких средств между собой, неправильная дозировка и т.д. В качестве отдельных добавок поливитамины должен назначать исключительно специалист, что нужно делать лишь при подтвержденной недостаточности микроэлементов.Кальций

В основе волос и ногтей находится кератин, а недостаток аминокислоты цистеина делает их хрупкими. Кальций безусловно важен, поэтому непременно должен присутствовать в ногтях, но и в той же мере для их здоровья необходимы, к примеру, фосфор, цинк или же хром.Овощи/крупы

В овощах и крупах можно найти почти все необходимые организму микроэлементы, но крайне важный витамин В12 имеется только в продуктах животного происхождения. От его недостатка страдают вегетарианцы, которым необходимо под наблюдением врача восполнять запасы этого витамина посредством специальных добавок. Без этого элемента человек уже спустя пару месяцев диеты почувствует ухудшение способности к запоминанию и концентрации, сонливость, апатию и ощущение слабости.

Простуда

Многие привыкли лечить простуду ударной дозой витамина С, но ученые не доказали причастность этого микроэлемента к увеличению защитных функций организма. Достоверно известно, что витамин D помогает укреплять иммунитет, а его недостаток выливается в серьезные проблемы со здоровьем. В современном мире от недостатка витамина D все чаще страдают офисные работники, которые почти не видят солнечного света.

www.anews.com

Как правильно применять кальций для укрепления ногтей? | Красивые ногти - дополнение твоего образа

Красивые, здоровые ногти — это очень важно. Глядя на их внешний вид можно поставить примерный диагноз данному человеку не только общего телесного здоровья, но и психического.

Например, обгрызенные ногти указывают не только на вредную привычку. В 50% случаев о говорит о повышенной нервозности и может быть указанием на присутствие в организме кишечных паразитов. Для общего развития не помешает знать о том, ногти обновляются каждых 6 месяцев. За этот период происходит обновление ногтевой пластины, и посему заметив какие то несвойственные для ногтей изменения, нужно задуматься о том, что не пришло ли время отведать терапевта.

Но без фанатизма, потому как нездоровый вид ногтей может возникнуть и по независимым причинам, это: некачественный лак для ногтей, раствор для снятия лака на основе ацетона и другое.

Смена цвета ногтей может указывать на некоторые проблемы со здоровьем. Здоровые ногти, как правило, имеют розовый цвет. Если же ногти имеют голубоватый цвет, это указывает о недостатке кислорода в организме, или же о легочном инфекционном заболевании. Но если присутствует синий оттенок возле основы – это знак сахарного диабета. Но чаще всего такой цвет указывает сосудисто-сердечные заболевания. Желтый цвет – последствие грибковой инфекции. При этом ногти могут утолщаться, крошиться, а ногтевая основа – отслаиваться. Если на ногтях возникают пятна и тонкие линии это говорит о недостаче кальция в организме. Если же на ногтях появилось большое число белых пятен, это может свидетельствовать о нарушении работы центральной нервной системы, а желтых – работы головного мозга.

Иногда структура ногтей может иметь повреждения и дефекты, носящие наследственный характер, или же под влиянием внешних экологических факторов, или правильного питания, правильным уходом, особенностями профессиональной деятельности человека. Для здоровых ногтей нужно иметь полноценное питание, еда должна быть многообразной и с большим количеством витаминов А, Б, минералов. Йод содействует росту ногтей (находится в морской капусте, шпинате) . Кремний значим для эластичности и твердости ногтей (присутствует практически во всех овощах) ; железо – для строения и формы пластины ногтей; сера предупреждает воспалительные процессы. А вот кальций — для укрепления ногтей. На заметку — недостаток кальция может быть причиной лишнего веса. Какие же существуют способы для получения необходимой нормы кальция в организме? Конечно же – употребление тех продуктов, что содержат кальций. К таким относятся: кефир, творог и другие виды кисломолочных продуктов. Существуют также специальные биодобавки. Но самым домашним способом является обычная яичная скорлупа. Для этого скорлупу (обязательно домашнего яйца) – промывают, очищают, удаляют внутреннюю пленку и мельчат в порошковую массу, после чего принимают по 1,5-9 грамм.

Но тема этой статьи: кальций для ногтей. Здесь следует заметить, что хороший эффект применения кальция будет при добавлении к нему магния. Он применяется 2: 1. В аптеках продается специальные минералы ОРТО кальций+магний, употребляется по одной чайной ложке в сутки.

Существует еще одно широко известное средство – жидкий кальций для ногтей, который укрепляет ногтевую структуру, и начинает действовать сразу же после его нанесения. Хотя некоторые покупатели, которые пользовались этим средством жалуются, что структура ногтей после применения — резко ухудшилась. Что могло стать причиной такой реакции? Возможно женщина не учла особенности своего индивидуального организма, а возможно просто не правильно использовала этот раствор. Например глюканат кальция перед употреблением лучше размельчить в порошок, кроме того его нужно применять исключительно за полтора часа до приема пищи, запивая или обильно водой или еще лучше молоком. И нужно помнить о том, что без витамина Д – один кальций практически не усваивается. Прекрасные отзывы о лечебном и профилактическом препарате Никомед Кальций-ДЗ.

А что же можно сказать относительно маникюра ногтей, после их укрепления? Во-первых, маникюр делается 1 раз в 2 недели. Жидкость для снятия лака должна быть качественной, без добавления ацетона. Рекомендуется на ночь смазывать ногти питательным кремом. Недопустимо, что бы ногти постоянно были покрыты лаком. Лак, желательно, нужно снимать каждый вечер. Или, в крайнем случае, давать ногтям отдохнуть пару дней каждых 5 дней. Кстати – убрать желтизну на ногтях можно с помощью кусочка лимона, который осветляет и укрепляет ногти. Прием таких продуктов, как желе и холодца помогает росту ногтей, потому что в них большое количество желатина. Многие женщины любят делать ванночки с содой, а это категорически воспрещается. Если уж ванночки, то полезными являются из теплого растительного масла, с добавлением пару капель витамина А и лимонного сока. Такую процедуру можно проделывать 1-2 раза в неделю.

Еще для идеальных, здоровых ногтей нужно подобрать подходящую пилочку. Выбор зависит от структуры ногтей. Если ногти крепкие, то можно смело использовать вилочки песочного или сапфирового вида.

Но если ногти ломкие, слоятся – нужно использовать мелкозернистые и полукруглой формы пилочки, с буферной зоной, потому что такой вид инструмента в процессе шлифовки сохраняет их структуру.

(+1рейтинг, 1 голос)

mirnogotkov.ru


Смотрите также

© 2019 КаМиэль - салон красоты (Москва)
Телефон для справок: (499) 246-67-10
Электронная почта: [email protected]
Статьи, карта сайта.